Treino - Semana 2
Treino estruturado para acompanhar o dia com clareza.
- Duração: 30 min
Treinos para constância e fortalecimento
Cada plano traz nível, duração e orientações para ajudar o participante a executar a rotina com segurança.
Aquecimento - Semana 2
Treino estruturado para acompanhar o dia com clareza.
- Duração: 30 min
Aquecimento - Dia 02
Treino estruturado para acompanhar o dia com clareza.
- Duração: 30 min
Treinos de HIIT e CORE
Treino estruturado para acompanhar o dia com clareza.
- Duração: 30 min
Aquecimento - Dia 01
Treino estruturado para acompanhar o dia com clareza.
- Duração: 5 min