DINAMIS

Saúde, disciplina e cuidado
Corpo, disciplina e constância

Uma rotina de cuidado para viver com mais constância

O Dinamis organiza sugestões de cronograma, alimentação e treino em uma estrutura simples, sóbria e acolhedora, alinhada com o ritmo da vida comunitária.

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Cronogramas em destaque

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Sugestão de Cronograma Diário Rotina organizada para acompanhar o dia.

Cardápios em destaque

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Sugestão de Cardápio — 2ª Semana Planejamento alimentar integrado para a segunda semana do Desafio Axion Estin, com rotina regular e adaptações para os dias de abstinência (quarta e sexta-feira). Sugestão de Cardápio "Glorificai a Deus no vosso corpo e no vosso espírito." Este planejamento une as metas de saúde do desafio com a pia disciplina da Igreja Ortodoxa: alimentação equilibrada nos dias comuns e abnegação de carnes às quartas e sextas-feiras. Fraternidada é a força da disciplina coletiva. O jejum ganha sentido quando vivido em espírito de união e oração comunitária. Apoiando uns aos outros nas restrições de quarta e sexta, fortalecemos os laços fraternos do Desafio Axion Estin em Sorocaba.

Treinos em destaque

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Treino - Semana 2 Treino com orientações claras e ritmo definido. Aquecimento - Semana 2 Treino com orientações claras e ritmo definido. Aquecimento - Dia 02 Treino com orientações claras e ritmo definido.